5 choses que vous ne saviez pas sur le massage

Sommaire

Le massage ou massothérapie est une pratique formée par l’ensemble de techniques manuelles appliquées par un masseur sur différentes parties du corps. Il vise à promouvoir le bien-être général d’une personne et à renforcer son estime de soi. Dans la réalité, il existe autant de massage que de masseurs. L’important est de trouver le meilleur massothérapeute ou professionnel qui peut vous délivrer le traitement approprié à vos besoins. Découvrez dans cet article 5 choses essentielles sur cette pratique.

Principe et but du massage

Utilisé depuis un millénaire, le massage consiste à soulager et à apaiser le corps et l’esprit en diminuant le stress du quotidien. Certaines pratiques utilisent des outils spécifiques comme les pierres chaude, les aiguilles d’acupuncture ou d’autres matériels. Ils permettent au masseur d’accéder aux couches musculaires les plus profondes du patient.

Les principaux types de massage

Le massage est une méthode de soin du corps, saine et attrayante, pendant laquelle le masseur rentre en contact avec une personne en appliquant quatre techniques de base : l’effleurage, les percussions, le pétrissage et le frottage. Il existe différents types de massages dont certains requièrent des outils et des produits spécifiques achetés dans la Boutique du Masseur.

Quel massage choisir ?

Pratiqué sur site (dans un cabinet, dans un salon) ou à domicile, le massage le plus demandé peut être :

un massage de relaxation : ce dernier enlève les nœuds musculaires et stimule la circulation sanguine et lymphatique, durée : 30 min à 1 h 30. Il est idéal pour les femmes enceintes ;
un massage thaïlandais ou massage holistique (exercices d’étirements, travail énergétique et méditation) : il libère les blocages énergétiques. Sa durée est d’au minimum 1 heure ;
un massage aux pierres chaudes : procure une sensation de bien-être sous la chaleur des pierres. La durée est d’environ 1 h 30 ;
un massage sportif : cette pratique prévient l’apparition des courbatures et élimine les toxines (pétrissage) ;
un massage lymphatique : il stimule la lymphe et détoxique l’organisme, etc.

5 choses méconnues par le public à propos du massage

La détermination du massage adapté pour un client revient à l’appréciation du massothérapeute. Il doit comprendre les attentes de chaque client en prenant le temps d’échanger avec lui. Cela permet au client notamment de connaître les 5 choses mentionnées ci-après.

La fréquence idéale pour pratiquer un massage

La massothérapie peut être pratiquée autant de fois que vous le voulez, mais tout dépend de vos objectifs et d’autres critères. Il peut ainsi être ponctuel ou régulier selon l’état de chaque personne, de sa réponse au traitement et de sa gestion de soi.

L’importance du massage

Le massage est une méthode traditionnelle utilisée pour ses multiples bienfaits (adaptés pour les bébés, les enfants et les adultes). Ainsi, il est susceptible :

de soulager le mal de dos ;
d’apporter de l’énergie et rétablir le magnétisme du corps ;
d’atténuer la tension et de réduire l’anxiété pour favoriser l’endormissement ;
de déclencher la libération des hormones de relaxation et provoquer une sensation de bien-être et de confort, etc.

Ce qu’il faut savoir avant de recevoir un massage

Avant de vous rendre chez votre masseur, préparez-vous :

à communiquer pour lui parler de tout votre inconfort ;
à accepter le fait d’être dévêtu et à laisser votre corps se détendre ;
à boire de l’eau après le traitement ;
à oxygéner votre sang par la respiration pour soulager les tensions musculaires, etc.

Le déroulement d’un massage

Une séance de massage s’effectue sur une table spéciale, avec de l’huile et le corps recouvert d’un drap, sauf la partie à masser. La durée de la séance dépend de la problématique. De plus, la pression exercée doit être satisfaisante. Vous pouvez parler avec votre thérapeute et mentionner tout ce qui vous dérange avant, pendant et après le massage.