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4 Trucs & astuces pour une alimentation équilibrée au quotidien

légue et fruit

Vous avez des journées bien chargées, mais vous souhaitez tout de même conserver une alimentation équilibrée ? Vous êtes à la recherche d’astuces pour maintenir un équilibre alimentaire sain au fil des jours ? Une alimentation équilibrée est en effet la base pour vous sentir en forme et concrétiser tous vos projets. Cependant, il est parfois difficile de bien manger selon son emploi du temps. Pour vous aider, nous vous présentons quatre trucs et astuces pour une alimentation équilibrée au quotidien.

 

Apporter ses repas et encas pour la journée

 

Tout d’abord, nous vous conseillons d’apporter vos repas et encas pour votre journée de travail ou de formation. En effet, manger sur le pouce n’est souvent pas synonyme d’alimentation équilibrée. Ainsi, en vous préparant vous-même vos repas, vous êtes sûr de ce que vous mettez dans votre boîte à lunch et vous pouvez varier les repas. De même, avoir des collations équilibrées comme des barres de céréales, des fruits secs ou encore des fruits va vous permettre de calmer les petites faims sans ruiner vos efforts alimentaires de la journée.

 

Réaliser des économies sur les produits sains

 

Si vous avez des difficultés à manger équilibré par rapport à votre budget, sachez ensuite qu’il existe des astuces pour trouver des produits sains moins chers. En effet, vous pouvez par exemple prendre le temps de découvrir le catalogue et les promotions Auchan. En choisissant vos produits en fonction des promotions du moment, vous pourrez économiser sur votre ticket de caisse tout en conservant une alimentation équilibrée malgré l’augmentation actuelle des prix. Coupons de promotion, offres du moment ou encore réductions en fonction de la quantité achetée, n’hésitez pas à profiter de toutes les offres des grandes surfaces en ces temps d’inflation. Les catalogues promos Promoaccro.fr sont très utiles à ces fins.

 

Faire le menu de sa semaine en avance

 

Ensuite, pour manger équilibré, nous vous suggérons d’établir la liste des menus de votre semaine en avance. Vous pourrez ainsi équilibrer votre semaine et manger des repas variés. Si vous avez des enfants, ce système va également vous permettre d’être mieux organisé et de vous libérer du temps. Notez que certaines applications peuvent vous aider à établir vos repas simplement. Avec des menus prêts pour la semaine, vous êtes sûr de manger des légumes en alternance avec des féculents, de vous faire plaisir de manière régulière tout en mangeant suffisamment de fruits dans la semaine ou encore d’avoir un apport en calories optimisé tous les jours.

 

Cuisiner en avance quand vous avez le temps

 

Enfin, nous vous conseillons de cuisiner de temps en temps en avance. En effet, avec cette technique, vous pouvez vous mettre en cuisine au moment où vous avez le plus de temps et faire des plats pour plusieurs jours. De nombreux repas peuvent se réchauffer facilement. En ayant vos repas prêts pour quelques jours, vous n’aurez plus d’excuse pour manger équilibré. Vous profiterez en plus de repas fait maison, ce qui est la meilleure option pour une bonne alimentation. Quelles sont vos astuces pour maintenir une alimentation équilibrée au quotidien ?

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