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Comment créer une routine plus consciente pour les enfants après l’école

 

Avoir une routine après l’école que vous et vos enfants appréciez est une affaire très importante. Après tout, cela se passe 5 jours par semaine et vous devez avoir une routine qui convient à votre famille. L’éducation en pleine conscience consiste à adopter une approche ciblée qui vous amène, vous et vos enfants, à être plus présents au moment présent. Les conseils d’aujourd’hui vous aideront à créer une routine plus consciente pour les enfants après l’école qui vous aidera à vous connecter davantage en tant que famille et aidera les choses à se dérouler plus facilement en raison de l’approche intentionnelle.

Un groupe d’étudiants de l’école supérieure de l’université d’État de Caroline du Nord m’a récemment contacté. Ils venaient de terminer un projet pour leur professeur où ils discutaient des moyens d’aider les familles à avoir une vie heureuse et saine grâce à des relations positives. Ils voulaient partager certaines de leurs réflexions sur les moyens de se reconnecter avec ses enfants pendant une semaine chargée.

 

Une routine attentive pour les enfants après l’école

Nous avons quelques conseils, astuces et pratiques qui peuvent aider votre semaine de travail à se dérouler un peu plus facilement tout en vous permettant de vous reconnecter avec vos petits. La connexion prévient les comportements difficiles.

Tout d’abord, les enfants s’épanouissent grâce à la routine. En fait, une étude prouve que les parents qui s’en tenaient à la routine avaient affaire à moins de problèmes de comportement quotidiens. Les routines sont difficiles au début ; poussez à travers la semaine initiale de votre routine après l’école des enfants plus attentifs et vous serez tellement heureux de l’avoir fait !

 

1.Ranger les affaires Lorsque vos enfants descendent de l’autobus scolaire et franchissent la porte, chacun range son sac, les tupperware des boîtes à lunch, les déchets du déjeuner, et sort les devoirs pour les poser sur la table. Celle-ci est immédiate, sans poser de questions.

(Votre enfant est entré dans sa chambre sans le faire ? Faites-le revenir et faites-le, éventuellement il comprendra que vous ne bougez pas d’un iota sur ce point.)

 

2. L’heure du goûter Préparez une collation avec les enfants ou chacun peut prendre la sienne et se retrouver à table. Tout le monde est BEAUCOUP plus heureux lorsqu’il est rassasié.La collation est un moment privilégié.

 

3. Oubliez le temps passé devant l’écran !

OK, vous pensez probablement que je suis FOU pour suggérer cela, mais il a été prouvé à maintes reprises que le temps d’écran affecte le sommeil et l’humeur. Il est également probable que vos enfants aient déjà eu du temps d’écran à l’école sous une forme ou une autre. Essayez ceci , pas d’écrans pendant la semaine, les week-ends peuvent être consacrés au temps d’écran.

La recherche, suggère de couper le temps d’écran au MOINS 30 minutes avant le coucher . Personnellement, je recommande deux heures avant le coucher juste en raison de ma propre expérience avec mes enfants le soir, mais la plupart des recherches indiquent que 30 minutes à une heure suffisent.

Les enfants qui ont une routine quotidienne qui implique du temps d’écran sont 5,8 fois plus susceptibles de développer des retards sociaux , émotionnels que les enfants qui n’ont pas de temps d’écran tous les jours . L’exposition aux écrans pendant les routines quotidiennes et le risque d’un jeune enfant de présenter un retard socio-émotionnel. Les retards socio-affectifs comprennent les retards de communication et la capacité à développer des relations avec les autres.

 

4. Temps de qualité

Faites-moi confiance sur ce point. Si vous en faites une priorité avant de commencer le dîner ou d’autres tâches nocturnes, vous constaterez que vous êtes BEAUCOUP moins interrompu pendant vos tâches du soir. Voici quelques idées pour un temps de connexion familial de qualité :

Se blottir sur le canapé et lire. Les nourrissons peuvent avoir besoin que vous les teniez et les berciez pendant 10 minutes environ. S’allonger sur le sol avec le nourrisson et lui parler. Faites un puzzle sur le sol Peindre un tableau ensemble Courir en jouant au football dans la cour arrière Les enfants plus âgés voudront peut-être s’asseoir et discuter avec vous. Jouer aux LEGO ;Jouer aux cartes .Demandez à l’enfant ce qu’il veut faire !

Voici un CONSEIL pour un temps de qualité – Créez une limite de temps pour chaque enfant ; n’hésitez pas à utiliser un minuteur. La limite de temps vous permet de créer une frontière et de vous assurer que vous pouvez faire ce que vous avez besoin de faire pour vous-même. Les professionnels qui utilisent la thérapie d’interaction parent-enfant recommandent 15 minutes par jour pour chaque enfant. Vous et votre partenaire (le cas échéant) pouvez échanger les enfants à tour de rôle. Un peu comme les chaises musicales… mais…. avec des enfants.

 

5. L’heure du dîner

Après un temps de qualité, vous pouvez vous éloigner et commencer réellement le dîner ! Avez-vous un enfant qui s’attarde encore à vos côtés ? Laissez-le vous aider ! Il peut remuer, couper un légume, verser le liquide ou vous aider à le récupérer. Cuisiner avec les enfants est une excellente expérience d’apprentissage pour eux.

Ou s’ils vous laissent cuisiner seul, c’est le moment idéal pour qu’ils commencent leurs devoirs!

Manger ensemble sans aucun appareil électronique devrait être une partie sacrée de votre routine d’enfants attentifs après l’école !

Si vous avez un partenaire, vous pouvez vous relayer pour le nettoyage après le dîner. C’est vraiment difficile de préparer le dîner du lendemain si la vaisselle n’est pas faite, n’est-ce pas ? Faites du nettoyage du dîner une priorité. Parent seul ? Demandez aux enfants de vous aider ou faites-les après que les enfants soient couchés , je sais que c’est fatigant, mais lorsque vous rentrerez à la maison pour retrouver un évier propre, vous vous en remercierez.

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